Vitamin B12 für die Konzentration und das Nervensystem
• Wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen
• Beteiligt an der Bildung der Nervenschicht
• Hilft der aktiven Zellteilung und Zellerneubildung
• Reguliert zu niedrigen Blutdruck
Was ist Vitamin B12?
Vitamin B12 ist ein Vitamin das für die Konzentration, das Nervensystem und für die Bildung roter Blutkörperchen äußerst wichtig ist. Es spielt eine wichtige Rolle im Energie-Stoffwechsel der DNA-Synthese und Regulationen der Fettsäurensysthasen.
Vitamin B12 (ein wasserlösliches Vitamin) ist in Fisch, Schalentieren, Fleisch und Milchprodukten enthalten. Es wird oft mit anderen B-Gruppen Vitaminen gemischt und als Mixrezeptur verkauft. Es hilft dem Nervensystem und der Bildung von roten Blutkörperchen. Außerdem beteiligt es sich auch an der DNA Bildung, der Erbinformation in den Zellen. Vitamin B12 ist mit dem Protein in Nahrungsmitteln verbunden. Die Salzsäure im Magen spalten Vitamin B12 vom Protein.
Der menschliche Körper speichert Vitamin B12 über mehrere Jahre. Daher kommen Mangelerscheinungen recht selten vor. Ältere Menschen haben ein höheres Risiko. Veganer und Vegetarier die kein Vitamin B12 einnehmen sind auch oft von den Mangelerscheinungen betroffen. Jedoch kann es auch zu Mangelerscheinungen kommen wenn Menschen Vitamin B12 nicht aufnehmen können. Diese Unfähigkeit Vitamin B12 aufzunehmen kann von der Krankheit perniziöser Anämie (eine Erkrankung des Blutbildes) abhängen.
Geschichte: Vitamin B12 Mangel wurde zuerst mit perniziöser Anämie in Verbindung gebracht. Später erfuhr man, dass Stoffwechselprobleme eine Vitaminmangelerscheinung im Körper auslösen. Seitdem hörte man immer mehr über Vitamin B12 und dessen biochemischen Folgen.
Wie funktioniert Vitamin B12?
Vitamin B12 spielt gewöhnlich im Zellstoffwechsel des Blutes eine wichtige Rolle.
Gerade bei der DNA-Synthese und der Regulationen der Fettsäurensysthasen. Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin B12 Mangel zu neurologischen und psychiatrischen Krankheiten führen kann. Symptome hierfür: Ataxie (Störungen der Bewegungskoordination), Muskelschwund, spastische Lähmung, Inkontinenz, Hypotonie (niedriger Blutdruck), Sehprobleme, Demenz, Psychosen und Stimmungsschwankungen.
Forscher berichten, dass diese Symptome dann vorkommen können, wenn das Vitamin B12 Level niedriger ist als gewöhnlich.
Wer sollte Vitamin B12 einnehmen und wie äußern sich Mangelerscheinungen?
Vegetarier, Veganer, ältere Menschen und Menschen mit perniziöser Anämie (eine Erkrankung des Blutbildes) haben ein hohes Risiko eine Vitamin B12 Mangelerscheinung zu bekommen. Auch zu empfehlen ist es in der Schwangerschaft, bei Schilddrüsenüberfunktion, hämolytische Anämie, Hämorrhagie, bösartigen Tumoren, Leber- und Nieren Erkrankungen.
Typische Symptome und Gesundheitsprobleme sind ferner: Anämie, Müdigkeit, Erschöpfung, Verstopfungen, Appetitverlust und Gewichtsabnahme.
Neurologische Krankheitszeichen: Pelziges Taubheitsgefühl und Kribbeln in Armen und Beinen.
Andere Krankheitszeichen bei Vitamin B12 Mangel sind: Gangunsicherheit, Depressionen, Verwirrtheit, mangelnde Merkfähigkeit, rissige Mundwinkel sowie Bauchschmerzen mit Verdauungsstörungen.
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