Biotina: Para piel, cabellos y uñas sanas
 
• Importante para la salud de piel, cabellos y uñas  
• Nutriente esencial para el metabolismo de los carbohidratos  
• Necesaria para la síntesis de los ácidos grasos  
• Ayuda a mantener un sistema nervioso sano  
• Asiste en la transformación de los alimentos en energía  
• Participa en la conversión de los aminoácidos en proteínas  
• Contribuye a la salud de las glándulas sexuales y sudoríparas  
• Promueve el crecimiento celular normal    

¿Qué es la Biotina y donde está presente?

La Biotina es un miembro de la familia de vitaminas del complejo B, pero en realidad no es una vitamina. Se trata de una coenzima que actúa unida a las vitaminas. Se produce de forma natural en pequeñas cantidades en los intestinos. La Biotina es usualmente llamada vitamina H. La Biotina se halla en muchos alimentos, incluidos la harina de avena, los vegetales, el maní, los hongos comestibles, las yemas de huevo, arroz, nueces, espinaca, patatas y carne de ave y de res. La Biotina obtiene su nombre de la palabra griega bios, que significa “vida” y fue aislada por primera vez en 1936. La Biotina es soluble en agua, de manera que cualquier exceso se elimina en la orina.    

¿Qué efecto tiene y cuáles estudios científicos evidencian su acción?

• Energía y pérdida de peso: La Biotina ayuda al cuerpo en el mejor aprovechamiento de los alimentos para obtener de ellos energía. Esto significa que la biotina puede incrementar los niveles de energía y al hacer más eficiente el proceso digestivo, la biotina puede también ayudar a las personas a perder peso. Esto convierte a la Biotina en un suplemento ideal si usted está tratando de lograr más energía y al mismo tiempo perder peso.

 • Cabello y uñas: Los suplementos de Biotina pueden mejorar el espesor, la tendencia a la rotura o fragilidad de las uñas de las manos y de los pies, así como la salud del cabello. La Biotina ha sido usada también para combatir la alopecia (parcial o completa) tanto en niños como en adultos.   

• Piel: Existe una gran cantidad de datos impresionantes acerca de evidencias anecdóticas respecto a la mejoría drástica que logra la Biotina en la salud de la piel. Si usted padece de dermatitis o eczema, la Biotina puede ser el complemento apropiado para ajustar su programa actual de tratamiento de la piel. 
  
• Diabetes: Personas con diabetes tipo 2 a menudo tienen niveles bajos de biotina. La Biotina puede estar involucrada en la síntesis y liberación de la insulina. Una mejor respuesta de insulina puede reducir su dependencia de este medicamento y aumentar su estado general de salud. Los ensayos preliminares en animales y humanos sugieren que la Biotina puede ayudar en un mejor control del nivel de azúcar en la sangre en personas con diabetes, particularmente del tipo 2. Más estudios en este sentido serían muy útiles.   

• Neuropatía periférica: Se han publicado reportes acerca de los suplementos de Biotina y su relación con la mejoría en los síntomas de neuropatía periférica en algunas personas que desarrollaron este trastorno, o bien por diabetes a largo plazo o por hemodiálisis continua debido a una deficiencia renal. La neuropatía periférica se refiere al daño de los nervios de las extremidades, más comúnmente de los pies y las pantorrillas. Produce sensaciones de entumecimiento, hormigueo, escozor u otras sensaciones extrañas y puede estar acompañada de dolor, debilidad muscular y dificultad para caminar. Las personas que han tomado Biotina para estas afecciones tienden a sentir mejoría entre el primer y tercer mes de iniciado el tratamiento con el suplemento.   

•  Infecciones por Candida: Las infecciones por Candida afectan la piel, boca y vagina pues son causadas por un hongo similar a las levaduras. Los posibles síntomas incluyen placas blancas en la boca o en la garganta, fisuras dolorosas en las esquinas de la boca y exantema cutáneo que se encuentran comúnmente en la región inguinal, entre los dedos de la mano y los pies y debajo de los senos, así como escozor vaginal e irritación. Algunos científicos opinan que las personas con deficiencia de biotina pueden estar más predispuestas a infectarse con Candida.    

• Colesterol alto: Los estudios con animales y algunos con humanos indican que los niveles bajos de Biotina están asociados con un nivel total alto de colesterol y de colesterol LBD ("malo").    

• Trastorno de déficit de atención (TDA): Finalmente, descripciones controvertidas pero interesantes, plantean que personas con TDA / TDAH (trastorno de déficit de atención e hiperactividad) pueden beneficiarse con la suplementación de vitamina B debido al efecto de ésta para mejorar el nivel de atención. Evidencias anecdóticas indican que la acción de las vitaminas B sobre el nivel de atención es positivo. 

¿Por qué debe usted tomar Biotina? 

La Biotina es necesaria para el metabolismo de las grasas, carbohidratos y proteínas. Por ser una coenzima, está involucrada en varios procesos y es utilizada por cada célula del cuerpo humano. La Biotina participa en el metabolismo energético y juega un papel en posibilitarle al cuerpo el uso de la glucosa. Por esto la Biotina es útil para el mantenimiento de un nivel estable de azúcar en la sangre. Es esencial también para el crecimiento y replicación celular.  Ayuda a formar y mantener las estructuras químicas de la queratina (la proteína principal del cabello y las uñas). La Biotina se recomienda a menudo para fortalecer las uñas y el cabello. Por esta razón se encuentra en muchos productos cosméticos para el cuidado del cabello y las uñas.   

¿Cuáles son algunos de los síntomas de su deficiencia?

Los síntomas de deficiencia de Biotina pueden incluir la pérdida del cabello, piel seca, fatiga, bajo nivel de atención, depresión mental, defectos de nacimiento y náuseas.   

¿Existen efectos secundarios? 

• No se conocen informes de toxicidad asociados con la Biotina.    
• Si usted está embarazada o amamantando, consulte a su médico antes de tomar Biotina.