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¿Qué causa el insomnio?

 ¿Tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche? ¿Tiene problemas para permanecer dormido? Si respondió sí a cualquiera de estas preguntas, es muy probable que sufra de una forma de falta de sueño o insomnio. Muchos factores pueden evitar que alguien descanse bien por la noche. Mientras que algunos trastornos del sueño son más graves y deben ser tratados por un médico, otros se pueden corregir muy sencillamente. Si tiene problemas para conciliar el sueño durante la noche o tiene problemas para permanecer dormido, puede ayudar saber qué podría estar causando el problema.

Estrés: Casi un tercio de las personas sufren de trastornos del sueño. Una de las principales causas de noches de insomnio es confusión emocional como el estrés. Entrevistas de trabajo, finanzas, cierre del trato de una casa o casarse son sólo algunas cosas que pueden hacer que nuestros cerebros trabajen horas extras. Y nuestros cerebros no dejan de trabajar sólo porque nuestros cuerpos estén cansados. Además, cuando no tenemos nuestra cantidad necesaria de sueño, esto tiende a hacer que los factores de estrés de nuestras vidas sean más difíciles de manejar, haciéndolos parecer mucho peores y causando a su vez más estrés. Es por eso que durante tiempos exigentes, el sueño es a menudo más importante que nunca.

Alteración del ritmo circadiano: Todas las criaturas vivientes viven de acuerdo con un ritmo circadiano, que es esencialmente como un reloj interno. Cuando este ritmo se interrumpe, confunde nuestra mente y nuestro cuerpo, dando como resultado una perturbación de nuestros patrones de sueño. Trabajar muchas horas en la noche, el embarazo y viajar largas distancias y a través de zonas horarias ("jet lag") son acontecimientos comunes que pueden alterar nuestro ritmo circadiano.

Apnea del sueño: La apnea del sueño se considera un factor más grave para la falta de sueño y si pasa mucho tiempo sin tratarse, puede ser mortal. Apnea, que en latín significa "sin respiración", es en realidad una afección respiratoria que conduce a la falta de sueño. Millones de personas sufren de esta afección causada por la obstrucción del paso del aire en la parte posterior de la garganta debido a los tejidos blandos, que se relajan. Esto hace que el afectado deje de respirar momentáneamente. Es común que este hecho ocurra cientos de veces en una noche dada.

Mala higiene del sueño: No hace falta decir que muchas noches de insomnio se deben sólo al descuido. Tomar bebidas con cafeína o consumir una comida grande antes de acostarse a menudo puede conducir a una noche inquieta. Cuidar de reservar un par de horas antes de acostarse, simplemente para relajarse, por lo general puede ayudarle a quedarse dormido y, sobre todo, a dormir bien durante toda la noche.

Ayuda para Dormir contiene el ingrediente activo succinato de doxilamina (25 mg). Los estudios clínicos demuestran que después de tomar una comprimido, las personas se duermen en  promedio 23 minutos más rápido y permanecen dormidos más tiempo que sin Ayuda para Dormir. La fórmula SleepTab de Ayuda para Dormir es no narcótica y se ha probado clínicamente para garantizar su seguridad, efectividad y calidad.