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Ajuda a controlar o equilíbrio da água no corpo
Estudos sugerem que o potássio pode:
• ajudar a controlar o equilíbrio da água no corpo
• ajuda a reduzir a pressão alta
• prevenir a perda óssea que pode conduzir à osteoporose
• reduz o risco de ataques
• ajuda os rins a funcionar normalmente
O que é o potássio e o que faz?
Potássio é um mineral que ajuda os rins a funcionar normalmente. Também exerce uma função principal na contração cardíaca, do esqueleto e muscular suave, fazendo com que seja um importante nutriente para alcançar uma função muscular, digestiva e cardíaca normal. Uma dieta com alto teor de potássio de frutas, vegetais e legumes é geralmente recomendada para obter a máxima saúde cardíaca.
O potássio exerce um papel integrante no corpo humano no controle do equilíbrio da água no corpo. Funciona junto com o sódio de forma a manter níveis consistentes de água no corpo. O potássio também é necessário para um funcionamento adequado dos impulsos nervosos e a contração de cada músculo no corpo humano e também ajuda a manter um ritmo cardíaco regular e normal. A outra função essencial do potássio no corpo humano é armazenar carboidratos que são depois utilizados para produção de energia.
As fontes alimentares do potássio são amplas e variadas. Entretanto, a melhor fonte absoluta de potássio alimentar pode ser encontrada no consumo de legumes verdes com copa. Outras fontes excelentes são bananas e laranjas. Além destas frutas, o potássio pode ser encontrado em boas quantidades em legumes como batatas e feijões. Produtos lácteos também são ricos neste mineral, bem como a maioria das carnes magras. Entretanto, os níveis de potássio nos alimentos são frequentemente reduzidos devido aos métodos de processamento da maioria dos produtos alimentares fabricados.
Por que tomar potássio?
Osteoporose: Uma alta absorção alimentar de potássio de frutas e legumes ao longo da vida ajuda a preservar a massa óssea, prevenindo a perda óssea que pode causar a osteoporose.
Pressão arterial alta: Alguns estudos associaram a baixa absorção de potássio alimentar com pressão alta. É recomendável o consumo de quantias adequadas de potássio na dieta, junto com outras medidas como cálcio alimentar e perda de peso, para prevenir o desenvolvimento da pressão alta.
Ataque: Em diversos estudos populacionais avaliando grupos muito grandes de homens e mulheres com o passar do tempo, uma dieta rica em potássio foi associada com um risco reduzido de angina. Nos homens, isto parece ser particularmente verdade entre os com pressão alta e/ou os que usam diuréticos.
Doença intestinal inflamatória (IBD): Entre outras carências de nutrientes, pessoas com IBD (nomeadamente, colite ulcerativa ou a doença de Crohn) frequentemente têm baixos níveis de potássio.
Asma: Vários estudos sugeriram que dietas com baixo teor de potássio são associadas com uma fraca função pulmonar e mesmo a asma em crianças é comparada às que ingerem quantias normais de potássio.
Quem precisa e quais são os sintomas de carência?
A carência de potássio ocorre com a manifestação primária da carência sendo na fraqueza muscular e fadiga. Quem tem carência de potássio também pode experimentar sintomas como vertigem e confusão mental. Em casos extremos, a falta excessiva de fontes de potássio no corpo humano pode causar prejuízo do funcionamento nervoso e muscular, resultando em ritmos cardíacos anormais. Adicionalmente, a carência de potássio pode fazer com que o sistema musculoesquelético essencialmente ‘congele’, fechando o intestino e causando prisão de ventre.
Existe qualquer efeito colateral?
Os sintomas gastrintestinais são os efeitos colaterais mais comuns de suplementos de potássio, incluindo náusea, vômito, desconforto abdominal e diarréia. Tomar potássio com refeições ou tomar potássio em forma microencapsulado pode reduzir os efeitos colaterais gastrintestinais. A reação adversa mais grave ao suplemento de potássio é a hipercalemia. A hipercalemia ocorre quando a absorção de potássio excede a capacidade de eliminação dos rins. A falência renal aguda ou crônica (rins), o uso de diuréticos que não promovem a secreção de potássio, e a secreção insuficiente de aldosterona (hipoaldosteronismo) pode resultar no acúmulo de potássio excessivo devido à redução da excreção urinária do potássio.
Tamanho da Dose: 1 Cápsula Vegetariana
Doses por Recipiente: 100
Quantidade por Dose:
• Potássio (cloreto de potássio) 99mcg
Outros Ingredientes: Farinha de arroz, cápsula vegetal resistente à digestão (hipromelose, goma de gellan), estearato de magnésio vegetal, dióxido de silício.
Tome uma cápsula diariamente com uma refeição.
Advertência: Não tome este produto se tiver problemas renais ou estiver tomando diuréticos que não promovem a secreção de potássio ou inibidores ACE. Se estiver grávida ou amamentando, consulte um médico antes de usar este produto. MANTENHA FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS. Guarde em um local frio e seco. Não use este produto se o lacre de segurança na garrafa estiver violado.
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da Vivian em 2 dezembro 2017Compra verificada | Traduzido automaticamente do espanhol
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da josefina em 26 fevereiro 2021Compra verificada
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da Andres em 26 julho 2019Compra verificada | Traduzido automaticamente do espanhol
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da Gérard em 27 setembro 2019Compra verificada | Traduzido automaticamente do francês
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