Taurina: Esencial para el sistema nervioso y la salud del corazón.  
• Apoya el equilibrio sano del azúcar en la sangre  
• Ayuda al ajuste de una presión arterial correcta  
• Contribuye al funcionamiento sano del hígado  
• Considerada un neurotransmisor y puede ayudar a un estado de ánimo saludable 
• Apoya una correcta función cardiovascular  
• Actúa como antioxidante  
• Ayuda a mantener sano el sistema nervioso  
• Ayuda a proteger las membranas celulares  
• Puede prevenir las cataratas   

¿Qué es la Taurina?
   
La Taurina es un aminoácido semiesencial que no es tan conocido como los demás aminoácidos, por ej. la glutamina; sin embargo, juega un papel importante y está presente en el músculo cardiaco, glóbulos blancos, sistema nervioso central y músculos esqueléticos. La Taurina es un componente de todos los otros aminoácidos. Su función en el cerebro y el corazón ayuda a estabilizar las membranas celulares. Constituye el 50% del total de aminoácidos libres del corazón. Juega un importante rol en el metabolismo y es esencial para los recién nacidos ya que ellos no pueden generarla. Los adultos pueden sintetizar la taurina, pero cuando no se genera suficiente, esta deficiencia puede remediarse con la suplementación.   

La Taurina se encuentra en los huevos, productos lácteos y en las proteínas de la carne y el pescado. Si usted es vegetariano, es posible que tenga deficiencia de taurina. Los beneficios de la Taurina son muy variados y su suministro puede formar parte de un programa de suplementación total.   

¿Por qué debe usted tomar Taurina?
   
• Función de los músculos: La Taurina está ganando más y más respeto entre los culturistas y los científicos especializados en proteínas. La Taurina tiene varias funciones esenciales y puede actuar de forma similar a la creatina en el sentido de expandir las células para contribuir a que las células musculares puedan retener más agua, y así incrementar el volumen celular. Para un levantador de pesas o fisioculturista esto es importante porque las células musculares expandidas pueden aumentar la hidratación dando por resultado un índice superior de síntesis de proteínas y los culturistas valoran tener una apariencia con un gran aumento de su masa muscular.   

• Colesterol: La Taurina es un componente clave para la producción de la bilis, necesaria para la digestión de las grasas, la absorción de las vitaminas liposolubles y el mantenimiento de niveles sanos de colesterol. 
   
• Diabetes: La Taurina participa en muchos procesos metabólicos y está involucrada en la absorción de glucosa. En este aspecto ayuda a mantener un peso adecuado. Es también vital para la regulación del sodio, potasio, calcio y el magnesio.   

• Salud cardíaca: La Taurina es el aminoácido más abundante en el corazón y ayuda en la regulación de las contracciones y la función de bombeo del músculo cardiaco. Se ha demostrado también que juega un particular rol en limitar el potasio en el músculo cardiaco, por lo tanto, promueve así la salud cardiaca.   

• Salud del cerebro: La Taurina proporciona soporte para los neurotransmisores y tiene un efecto protector sobre el cerebro. Como neurotransmisor, puede contribuir al buen estado anímico.    

La Taurina se ha empleado también para tratar condiciones como los trastornos convulsivos, enfermedades cardiovasculares, epilepsia, alcoholismo, fibrosis cística y enfermedad de Alzheimer. Su deficiencia puede deteriorar la visión y pueden surgir problemas con el metabolismo de las grasas.

¿Qué estudios científicos sustentan sus efectos?
  
• En un ensayo cruzado a doble ciego, controlado por placebo, con 14 participantes se encontró que la taurina es eficaz para tratar la insuficiencia cardíaca sin efectos adversos. A los participantes se les administraron 6 g diarios durante 4 semanas. A cada persona se le asignó una puntuación de la insuficiencia cardíaca basado en signos de insuficiencia cardíaca total, sonidos pulmonares y anormalidades en el pecho. Al final del estudio, la puntuación para la insuficiencia cardíaca disminuyó de 5,8 a 3,7 para el grupo con dosis de taurina, y la puntuación permaneció sin cambios para el grupo con placebo.   

• En otro ensayo con ratas de 16 semanas de edad, separadas en 2 grupos para las dosis de taurina o de placebo, se realizó el test de tolerancia oral a glucosa a las edades de 23 y 25 semanas. Se encontró que la resistencia a la insulina y la acumulación abdominal de grasa fueron muy inferiores en el grupo suplementado con taurina. La concentración de colesterol también resultó ser significativamente inferior en el grupo con dosis de taurina. Esto demuestra la eficacia la taurina para acelerar el metabolismo de las ratas mediante una reducción del colesterol sérico, como consecuencia del inferior nivel de producción del mismo, causada a su vez, por la generación incrementada de óxido nítrico.   

• En otra investigación realizada en ratas por el Colegio Médico de Georgia, se estudió el efecto de la depleción (disminución) de taurina en la vascularidad. Los científicos encontraron que la depleción de taurina aumenta la contractilidad, pero reduce el nivel de relajación vascular de los músculos lisos. Sus resultados también subrayan que la depleción de taurina conduce a un deterioro de la respuesta dependiente del endotelio (capa fina de células aplanadas que recubre las paredes interiores de los vasos sanguíneos) asociada a la reducción del óxido nítrico, que de este modo provoca la disminución de la respuesta vasorelajante. Para explicarlo de una forma simple, esto significa sencillamente que la disminución de la taurina conduce a una producción inferior de óxido nítrico y esto implica una mayor rigidez en las paredes de los vasos sanguíneos, o "disminución de la respuesta vasorelajante".   

¿Cuánto se debe tomar? ¿Existen efectos secundarios?
   
• La dosis típica diaria oscila entre 500-1.500 mg. 
• Si usted está embarazada o lactando, consulte a su médico antes de tomar Taurina.