Vitamina D: Mantiene normali i livelli ematici di calcio e fosforo

• Può essere utile nel trattamento o la prevenzione di alcuni tipi di cancro
• Promuove la mineralizzazione delle ossa
• Può ridurre la pressione arteriosa alta
• Aiuta nello svilluppo di ossa forti

Cos’è la Vitamina D?

La vitamina D, calciferolo, è una vitamina liposolubile. È noto come il "sole" vitamina perché è formata nel corpo attraverso l'azione del sole di raggi ultravioletti sulla pelle. La vitamina D è convertita nei reni al calcitrol ormone, che è effettivamente il più attivo sotto forma di vitamina D. Gli effetti di questo ormone sono finalizzate alla intestini e ossa.

Requisiti di vitamina D aumenta con l'età, mentre la capacità della pelle di convertire sunlight into Vitamin D diminuisce. Inoltre, la capacità dei reni di convertire calcidiol alla sua forma attiva anche diminuisce con l'età, suscitando la necessità di aumentare la supplementazione di vitamina D in pazienti anziani individui.

Cosa fa Vitamina D?

Il principale funzione biologica di vitamina D è quello di mantenere i normali livelli ematici di calcio e fosforo. La vitamina D nel aiuti l'assorbimento del calcio, contribuendo così a formare e mantenere forti le ossa. Esso promuove la mineralizzazione delle ossa, di concerto con una serie di altre vitamine, minerali, e ormoni. Senza vitamina D, le ossa possono diventare sottile, fragile, morbido, o deformazioni. La vitamina D previene rachitismo nei bambini e osteomalacia negli adulti, che sono malattie scheletriche che si traducano in difetti che indebolire le ossa.

Cancer: L’ormona della Vitamina D, carcitriolo, è stato trovato per indurre la morte delle cellule tumorali in vitro e in vivo . Anche se l’attività anti-cancro di vitamina D non è pienamente compresso, si ritiene che tali effetti sono mediati di Vitamina D attraverso i recettori espressi in cellule tumorali, e possono essere connessi e la sua capacità immunomodulanti. L’attività ant-cancro di Vitamina D osservato in laboratorio ha indotto alcuni a proporre la supplementazione di Vitamina D può essere di beneficio per il trattamento o la prevenzione di alcuni tipi di cancro.

Cardiovascolari: La ricerca indica che la vitamina D può svolgere un ruolo importante nel prevenire o invertire malattia coronarica. La carenza di vitamina D è associata ad un aumento della pressione del sangue alta e rischio cardiovascolare. I ricercatori del monitorati i livelli di vitamina D, la pressione sanguigna e di altri fattori di rischio cardiovascolare di 1.739 persone, di un'età media di 59 anni per 5 anni. Essi hanno scoperto che le persone con bassi livelli di vitamina D ha avuto un 62% più elevato rischio di un evento cardiovascolare rispetto a quelli con normali livelli di vitamina D.

Quali sono i segni di carenza di vitamina D?

L'uso di uno schermo solare con fattore di protezione solare (SPF) di 8 inibisce oltre il 95% della produzione di vitamina D nella pelle. Ironia della sorte, vi sono indicazioni del fatto che la carenza di vitamina D può portare al cancro della pelle. Per evitare la carenza di vitamina D dermatologi raccomandano la supplementazione con l'uso di protezione solare.

La riduzione della pigmentazione della pelle luce individui tende a consentire più la luce del sole per essere assorbito anche a latitudini più alte, riducendo così il rischio di carenza di vitamina D. Tuttavia, a latitudini più alte (superiori a 30 °) durante i mesi invernali, l'angolo di diminuito i raggi del sole, ha ridotto le ore diurne, indumenti protettivi, durante il freddo, e un minor numero di ore di attività al di fuori, diminuire l'assorbimento della luce solare e la produzione di vitamina D. Perché melanina agisce come un blocco di sole, di prolungare il tempo necessario per generare la vitamina D, dalla pelle scura individui, in particolare, possono richiedere extra di vitamina D al fine di evitare deficit a latitudini più alte.

La carenza di vitamina D può derivare da: insufficiente assunzione accoppiato con inadeguata esposizione al sole, i disturbi che il suo limite di assorbimento, le condizioni che compromettono la conversione della vitamina D in metaboliti attivi, come il fegato o disturbi renali, o, raramente, da una serie di patologie ereditarie. Carenza di risultati in riduzione durevole di valore di mineralizzazione delle ossa, e conduce ad ammorbidire le malattie delle ossa, rachitismo nei bambini e osteomalacia negli adulti, e forse contribuisce a osteoporosi.

Avvertenze:

• Il rischio di sovradosaggio non è presente con l'esposizione naturali alla luce solare, perché la capacità della pelle di produrre vitamina D è auto-limitanti (produzione della pelle è pensato per riflettere la dose di vitamina D al quale la nostra evoluzione ottimizzata della biologia umana). Al contrario, la cura dovrebbe essere data limite per l'assunzione orale per i bambini a non più di 1000 UI (25 mcg) al giorno, o per gli adulti non più di 10.000 UI (250 mcg) al giorno.
• Se è in stato di gravidanza o allattamento consultare un operatore sanitario prima di utilizzare le vitamine D.
• Effetti indesiderati occasionali riportati con dosi elevate di vitamina D includono un disturbo noto come ipercalcemia, che provoca depositi di calcio nei tessuti molli. I segni della malattia comprendono mal di testa, debolezza, nausea, vomito, confusione, problemi renali e costipazione. Consultare un operatore sanitario se si avverte uno qualsiasi di questi sintomi durante l'assunzione di vitamina D.