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Avete difficolta’ a rimanere addormentati?  Se avete risposto di si’ ad una di queste domande probabilmente soffrite ad una mancanza di sonno o insonnia.

 

Esistono molti fattori che possono contribuire alla mancanza del sonno.  Mentre alcuni disturbi del sonno sono più gravi, e devono essere trattati da un dottore; gli altri possono essere corretti molto semplicemente.  Per esempio, se ci sono dei problemi ad addormentarsi durante la notte o difficolta’ a rimanere addormentati;  conoscere quel che potrebbe essere la causa del problema puo’ essere utile.

 

Stress:  Quasi un terzo delle persone soffrono d’insonnia. Una delle principali cause di notti insonni è il tumulto emotivo, come lo stress.  Interviste di lavoro, finanze, la chiusura di una casa o sposarsi sono solo alcuni fattori che possono mantenere il nostro cervello occupato per ore e fuori orario. Il nostro cervello non smette di lavorare solo perche’ il corpo e’ stanco.  Inoltre, quando non otteniamo il riposo necessario  sembra  che alcuni fattori nella vita siano piu’ difficili da affrontare, facendoli apparire peggiori, causando ancora piu’ stress.  Ecco perché durante la dichiarazione dei redditi, dormire e’ molto importante.

 

Interruzione del ritmo circadiano: Tutte le creature vivono da un ritmo circadiano, che è molto simile a un orologio biologico. Quando questo ritmo è interrotto, si confonde la nostra mente dal corpo con una interruzione dei nostri modelli di sonno. Lavorare lunghe durante la notte, essere in cinta e viaggiare a lunghe distanze e attraverso i fusi orari (jet lag) sono eventi comuni che possono scuotere il nostro ritmo circadiano.

L’apnea di sonno:  L’apnea di sonno è considerata un fattore più grave dell’insonnia e, se non trattata per lunghi periodi e non tenuta sotto controllo, può essere fatale. Apnea, in latino "senza respiro" è in realtà una condizione della respirazione che porta all’insonnia. Milioni di persone soffrono di questa condizione ed e’ causata dalla ostruzione del passaggio d'aria.  Nella parte posteriore della gola esistono dei tessuti morbidi, che si rilassano. Questo fa sì che il malato smette di respirare un attimo. E’ tipico per questo esempio di verificarsi centinaia di volte in una notte qualsiasi.

Abitudini che non fanno bene:  E 'ovvio che molte notti inquiete sono causate dal trascuramento del nostro corpo. Per esempio; bere delle bevande che contengono caffeina, o magiare un pasto pesante prima di andare a letto può spesso portare ad una notte con rigiramenti.  Da tenere in mente:  riservare un paio d'ore prima di riposarsi semplicemente rilasciandoso puo’ aiutarti ad addormentarti e, soprattutto, dormire tranquillamente per tutta la notte.

Sleep Aid contiene il principio attivo doxilamina succinato (25 mg). Gli studi clinici dimostrano che dopo aver assunto una compressa, le persone si addormentano in media 23 minuti più velocemente e rimangono addormentate più a lungo che senza l'ausilio di sonno. La formula Sleep Sleep SleepTab è non narcotico e clinicamente testata per garantire sicurezza, efficacia e qualità.