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Ayuda a controlar el equilibrio hídrico del cuerpo
Los estudios sugieren que el potasio posiblemente:
• Ayuda a controlar el equilibrio hídrico del cuerpo
• Ayuda a reducir la presión arterial
• Previene la pérdida ósea que puede llevar a la osteoporosis
• Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
• Ayuda a mantener la función normal del riñón
¿Qué es el potasio y qué hace?
El potasio es un mineral que ayuda a que los riñones funcionen normalmente. También desempeña un papel clave en la contracción del músculo cardiaco, esquelético y liso, por lo que es un importante nutriente para una función normal del corazón, el aparato digestivo y la función muscular. Se recomienda generalmente una dieta rica en potasio procedente de frutas, verduras y legumbres para una salud cardiaca óptima.
El potasio desempeña un papel integral en el cuerpo humano para controlar el equilibrio hídrico del cuerpo. Funciona conjuntamente con el sodio para mantener constantes los niveles de agua en el cuerpo. El potasio también es necesario para el buen funcionamiento de los impulsos nerviosos y la contracción de todos los músculos del cuerpo humano y también ayuda a mantener un ritmo cardiaco regular, normal. Otra función esencial del potasio en el cuerpo humano es la de almacenar carbohidratos que luego se descomponen para crear energía.
Las fuentes dietéticas de potasio son muy amplias y variadas. Sin embargo, la que resulta absolutamente la mejor fuente de potasio en la dieta se puede encontrar en el consumo de vegetales de hoja verde. Otras fuentes excelentes son los plátanos y naranjas. Junto con esas frutas, el potasio se encuentra en buenas cantidades en verduras tales como las papas y frijoles. Los productos lácteos son también ricos en este mineral, como la mayoría de las carnes magras. No obstante, los niveles de potasio en los alimentos se ven disminuidos con frecuencia debido a los métodos de procesamiento de la mayoría de los productos alimenticios manufacturados.
¿Por qué tomar potasio?
Osteoporosis: La ingesta elevada de potasio proveniente de frutas y verduras durante toda la vida nos ayuda a preservar la masa ósea, evitando así la pérdida ósea que puede conducir a la osteoporosis.
Presión sanguínea alta: Algunos estudios han relacionado el bajo consumo de potasio en la dieta con la presión arterial alta. Se recomiendan cantidades adecuadas de potasio en la dieta, junto con otras medidas tales como calcio en la dieta y la pérdida de peso, para evitar el desarrollo de la presión arterial alta.
Apoplejía: En varios estudios sobre la población que evaluaron grupos muy numerosos de hombres y mujeres al paso del tiempo, una dieta rica en potasio se asoció con un menor riesgo de accidente cerebrovascular. Para los hombres, esto parece ser particularmente cierto entre quienes tienen una presión arterial elevada o que toman diuréticos.
Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII): Entre otras deficiencias de nutrientes, las personas con EII (es decir, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn) con frecuencia tienen niveles bajos de potasio.
Asma: Varios estudios han sugerido que las dietas bajas en potasio se asocian con una mala función pulmonar e incluso el asma en niños en comparación con los que comen cantidades normales de potasio.
¿Quién lo necesita y cuáles son los síntomas de la deficiencia?
La deficiencia de potasio se produce mostrando como manifestación primaria de la deficiencia debilidad muscular y fatiga. Las víctimas de deficiencia de potasio también pueden experimentar síntomas tales como mareos y confusión mental. En casos extremos, el agotamiento de las fuentes de potasio en el cuerpo humano puede provocar un deterioro del funcionamiento nervioso y muscular que da lugar a ritmos anormales del corazón. Adicionalmente, la deficiencia de potasio puede provocar que el sistema músculo-esquelético se congele fundamentalmente, constriñendo así el intestino y provocando el estreñimiento.
¿Existen efectos secundarios?
Los síntomas gastrointestinales son los efectos secundarios más comunes de los suplementos de potasio, tales como náuseas, vómitos, malestar abdominal y diarrea. Tomar potasio con las comidas o tomar una forma microencapsulada de potasio puede reducir los efectos secundarios gastrointestinales. La reacción adversa más grave a la suplementación de potasio es la hiperpotasemia. La hiperpotasemia se produce cuando la ingesta de potasio supera la capacidad de los riñones para eliminarlo. El fallo renal (del riñón) agudo o crónico, el uso de diuréticos ahorradores de potasio y la secreción insuficiente de aldosterona (hipoaldosteronismo) pueden dar como resultado la acumulación de un exceso de potasio debido a la reducción en la excreción urinaria del mismo.
Unidad de Dosificación: 1 Cápsula Vegetariana
Dosis por Envase: 100
Contenido por Dosis:
• Potasio (como cloruro de potasio) 99mg
Otros Ingredientes: Harina de arroz, cápsula vegetal resistente a la digestión (hipromelosa, goma de gellan), estearato de magnesio vegetal, dióxido de silicio.
Tome 1 cápsula diariamente durante una comida.
Advertencia: No tome este producto si tiene problemas de riñón o si está tomando diuréticos ahorradores de potasio o inhibidores de la ECA. Si está embarazada o lactando, consulte a su profesional de la atención a la salud antes de usar este producto. MANTÉNGALO FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS. Almacénelo en un lugar fresco y seco. No utilice este producto si está roto el sello de seguridad de la botella.
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de Vivian por 2 diciembre 2017Compra verificada
¿Ha sido útil esta opinión? 3
de josefina por 26 febrero 2021Compra verificada | Traducción automática del portugués
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de Stefano por 14 noviembre 2023Compra verificada | Traducción automática del italiano
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de Andres por 26 julio 2019Compra verificada
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